本技术介绍了一种专为老年人设计的代餐粥配方及其制作方法。该配方选用黑米、小米、乳清蛋白、燕麦、黑豆、胡萝卜、香菇、大枣、山楂、核桃仁、酸枣仁、枸杞和乳酸钙等原料。该代餐粥富含膳食纤维、蛋白质、脂肪和碳水化合物,旨在满足老年人的营养需求,同时提供饱腹感,促进肠道健康,预防便秘,并有助于控制体重。乳清蛋白的加入为老年人提供了必需氨基酸,而香菇、山楂、大枣和核桃仁等成分则富含多种维生素和矿物质,增强免疫力。核桃仁还有助于缓解高血压和健脑,满足老年人日常营养需求。
背景技术
随着年龄的增长,老年人身体营养的流失速度越来越快,同时对营养的吸收也越来越困难,从而造成老年人的各方面机能下降、免疫力和抵抗力降低、各种疾病越来越多。随着生活水平的提高,越来越多的老年人开始注重养生保健,同时调整自身的饮食结构,老年人的日常饮食应注意高蛋白、低脂肪、少油少糖、高矿物质和维生素,同时分子量越小越适合老年人吸收,因此控制体重和补充充足的营养对于老年人来说特别重要;
代餐就其字面意思为取代部分或全部正餐的食物,一般代餐食品具有高纤维、低热量的特性,是目前安全的控制体重方法,常见的代餐形式包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等,而代餐粥作为一种方便的早餐食品,由于成份比较单一,无法满足老年人每日所需营养需求。
实现思路