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怀孕的女性为什么要少吃哈密瓜?高营养孕妇却要远离的食物大盘点

2018-01-12 17:48:53 来源:雅安新闻网 标签:贫血 孕妇 食物

  原标题:怀孕的女性为什么要少吃哈密瓜?高营养孕妇却要远离的食物大盘点孕妇作为一个特殊的群体,在01月怀胎中,对于饮食也有特殊的要求,平时,一些高营养的食物,就变成了不适合的食物,近日记者从市中心妇产科医院营养科了解到,前来就诊的孕妇中,妊娠后期的贫血人数高达40%,我们都知道,哈密瓜中糖分很大,而这种水果,孕妇最好少吃,怀孕期间本来对铁的需求就增多,如果再有挑食和偏食等不良习惯,则更易导致缺铁性贫血的发生,尤其是偏爱谷物及蔬果的孕妇更需要注意,谷物、蔬果中的铁吸收率为5%左右,即使是含铁丰富的动物性食品中,铁的吸收率也不过15%左右。

  原因很简单,这些水果糖分大,容易引起妊娠期糖尿病,而且,凉性比较大,对于怀孕初期(头三个月)的孕妇不利,因此,并不是蔬果吃得越多越好,中国育龄妇女平衡膳食宝塔中建议,孕妇每天蔬菜类食物摄入量在300-500克、水果类摄入量在200-400克即可,很多孕妈,在怀孕之前,都是没有糖尿病征兆的,但是,在怀孕之后,由于身体出现了一系列的变化,出现了妊娠糖尿病,此外,像哈密瓜咋样的水果,质地比较硬,属于不宜消化的一类,如果大量食用极易引起消化不良,造成呕吐、腹泻等症状,建议孕妇要适量食用,避免引发不必要的身体困扰。

  贫血者对感染的抵抗力差,很容易发生感染,使胎儿发生流产、早产、宫内生长迟缓、死胎、死产等,后果相当严重,此外,我们经常吃的鱼,孕妈也要注意,那些深海的大型鱼类也不能吃,因为这些大型深海鱼身体内含有过量的水银和重金属,对胎儿不利,叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一,故应吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物,增加叶酸的来源。

  在西方,对于燕窝成分作过研究及临床个案分析,发现燕窝是一种高蛋白食物,跟虾蟹一样,属于高致敏物质,最后还应多吃含铁及富于营养、易于消化的食物,禁食或少食辛辣厚味、生冷、油腻之物,并注意烹饪方法,最好使用铁制炊具,吃燕窝不但对婴儿的皮肤没好处,而且会造成有的孕妇皮肤过敏,发生干痒的问题,主菜可选家熬黄鱼红烧海参甜椒牛肉丝锅塌里脊木樨菠菜鸡丁桃仁豆腐鱼香肝尖蚝油生菜炖肉烩红白豆腐粥类可选桂圆莲子粥菠菜瘦肉粥藕枣红糖粥动物肝泥粥木耳大枣粥三鲜蔬菜粥汤类可选海鲜豆腐汤蛋花牛肉汤紫菜虾米汤鲜蘑肉丸汤木樨菠菜鸡蛋汤

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